ทำความรู้จักกับโรคกรดไหลย้อน

โรค กรดไหลย้อน หรือโรคเกิร์ด (GERD) โรคสุดยอดแห่งความทรมาน ที่แม้ว่าจะเป็นโรคที่ไม่รุนแรง และไม่มีอันตรายถึงชีวิต แต่ก็เป็นโรคเรื้อรังที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตมากทีเดียว เกิดจากภาวะน้ำย่อยในกระเพาะอาหารที่มีฤทธิ์เป็นกรด ไหลย้อนกลับขึ้นไปสร้างความระคายเคืองในหลอดอาหาร และลำคอ มีน้ำรสเปรี้ยว หรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาทางปาก ทำให้เกิดอาการระคายบริเวณลำคอ และแสบอก หรือจุกเสียดบริเวณใต้ลิ้นปี่ และมีอาการท้องอืดท้องเฟ้อร่วมด้วย มักพบในผู้ที่มีอาการอาหารไม่ย่อย

เครดิตฟรี

โรค กรดไหลย้อน เกิดจากอะไร?
สาเหตุหลักของ กรดไหลย้อน มาจากความผิดปกติในการทำหน้าที่ของหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ทำให้ไม่สามารถต้านแรงดันในช่องท้อง และการบีบตัวของกระเพาะอาหารได้ มักมีความสัมพันธ์เกี่ยวเนื่องกับความอ้วน โรคเบาหวาน โรคไส้เลื่อนกะบังลม และปัจจัยอื่น ๆ เช่น พฤติกรรมการกิน การทานอาหารอาหารรสจัด อาหารไขมันสูง อาหารทอด ชา กาแฟ น้ำอัดลม การดื่มเหล้า สูบบุหรี่ การนอน หรือเอนหลังทันทีหลังทานอาหาร ความเครียด ตลอดจนการสวมเสื้อผ้าคับ และรัดเข็มขัดที่รัดแน่นเกินไป

การใช้ยาบางชนิด เช่น ยาขยายหลอดลม ยาลดความดันกลุ่มปิดกั้นเบตา และกลุ่มต้านแคลเซียม ยาต้านคอลิเนอร์จิก ตลอดจนฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน ก็มีผลกระตุ้นให้เกิดการคลายตัวของหูรูดหรือมีการหลั่งกรดเพิ่มมากขึ้นได้

ทำอย่างไรกรดไหลย้อนจึงจะหายไป
โรคกรดไหลย้อนเป็นโรคเรื้อรังที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ และมีอาการกำเริบเป็นครั้งคราว โดยเฉพาะเมื่อมีพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้โรคกำเริบ แต่สามารถบรรเทาหรือยับยั้งให้ไม่เกิดอาการได้ ผู้ป่วยควรปฏิบัติตัวตามคำแนะนำของแพทย์อย่างจริงจัง และต่อเนื่อง การรักษาโรคกรดไหลย้อนมีอยู่ 2 วิธีหลักๆ คือ รักษาด้วยการใช้ยาและปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

สล็อต

สำหรับการใช้ยานั้น ในเบื้องต้นสามารถทานยาต้านกรดหรือยาลดกรด ร่วมกับยาลดการสร้างกรดกลุ่มต้านเอช 2 เพื่อบรรเทาอาการได้ แต่ถ้าไม่ได้ผล ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุ และรับการรักษาอย่างถูกต้อง

การป้องกันการกลับมาของ โรค กรดไหลย้อน
โรค กรดไหลย้อน

การรักษาโดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม และความเคยชินในการใช้ชีวิตที่ทำให้เกิดโรค สามารถช่วยป้องกันการเกิดกำเริบของโรคกรดไหลย้อนโดย ผู้ป่วยควรพยายามหลีกเลี่ยงสาเหตุหรือปัจจัยเสี่ยง รวมถึงอาหารที่ทำให้อาการกำเริบด้วยการ

• สังเกตว่าอาหารชนิดใดทำให้อาการกำเริบ แล้วหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านั้น รวมถึงสังเกตปริมาณที่ทานเข้าไปด้วย
• ไม่ควรทานอาหาร และดื่มน้ำมาก ๆ ระหว่างทานอาหาร
• ทานอาหารช้า ๆ เคี้ยวให้ละเอียด หลีกเลี่ยงอาหารกลุ่มเสี่ยง
• หลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงด้วยการทอด อาหารมัน อาหารย่อยยาก อาหารที่มีรสจัด ช็อกโกแลต ถั่ว ลูกอม เปปเปอร์มินต์ เนย ไข่ นม กาแฟ ชา น้ำอัดลม เครื่องดื่มชูกำลัง เครื่องดื่มผสมแอลกอฮอล์
• ทิ้งช่วงเวลาทานอาหารจากเวลาเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมง
• ห้ามเครียด หรือพยายามลดความเครียดลงให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้
• งดสูบบุหรี่

สล็อตออนไลน์

• หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าที่คับแน่น โดยเฉพาะบริเวณรอบเอว
• ถ้ามีน้ำหนักเกิน ควรพยายามลดน้ำหนัก
• เวลานอนควรหนุนหัวเตียงให้สูงขึ้นจากพื้นราบประมาณ 6-10 นิ้ว
• ทานยาตามแพทย์สั่งอย่างสม่ำเสมอ ไม่ลดขนาดยา หรือหยุดยาเอง และมาพบแพทย์ตามนัดอย่างต่อเนื่องเพื่อปรับขนาดยา
• หากป่วยอย่าซื้อยามาทานเอง เนื่องจากยาบางชนิดทำให้กระเพาะอาหารมีการหลั่งกรดเพิ่มขึ้น หรือทำให้กล้ามเนื้อหูรูดของหลอดอาหารส่วนล่างคลายตัวมากขึ้น

ข้อแนะนำเหล่านี้เป็นเพียงการปฏิบัติตัวเบื้องต้น และในผู้ป่วยที่ใช้ยาไม่ได้ผล หรือมีภาวะแทรกซ้อน อาจต้องรักษาด้วยการผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง โรคกรดไหลย้อน คือภาวะที่น้ำย่อยจากกระเพาะอาหารไหลย้อนกลับขึ้นไปยังหลอดอาหาร และทำให้ผู้ที่เป็นโรคนี้นั้นรู้สึกไม่สบายตัวอย่างมาก ทั้งรู้สึกแสบร้อนบริเวณลิ้นปี่เรื่อยขึ้นมาที่อกและคอ มีน้ำรสเปรี้ยวหรือรสขมไหลย้อนขึ้นมาที่ปาก ท้องอืด แน่นท้อง คลื่นไส้ เจ็บหรือจุกบริเวณหน้าอกและรู้สึกเหมือนมีอะไรมาขวางอยู่ที่บริเวณคอ หอบหืด ไอแห้งๆ เสียงแหบ เจ็บคอ ซึ่งเกิดมาจากการที่กรดไหลย้อนขึ้นมาที่คอและกล่องเสียงทำให้อักเสบเรื้อรัง นอกจากนี้ในบางรายยังมีอาการฟันผุได้อีกด้วย

โรคกรดไหลย้อนพบได้มากขึ้นในปัจจุบัน และต่อให้รักษาแล้วก็อาจจะกลับมาเป็นซ้ำได้ใหม่ การปรับพฤติกรรมจึงเป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้โรคนี้หายไปได้ โดยเฉพาะพฤติกรรมในการกินอาหารค่ะ การเลือกกินอาหารที่ช่วยให้อาการของโรคกรดไหลย้อนไม่กำเริบ เป็นเรื่องที่่เราสามารถทำได้และควรทำ เพราะเราจะได้ไม่รู้สึกทรมานจากอาการของโรค ซึ่งวันนี้เรามีอาหารที่ช่วยให้อาการของโรคกรดไหลย้อนดีขึ้น โดยมีอาหารทั้งหมด 7 ชนิดมาฝากกัน แต่จะมีอะไรบ้างนั้น ดูได้ข้างล่างนี้เลยค่ะ

jumboslot

7 อาหารที่ช่วยให้อาการกรดไหลย้อนดีขึ้น

  1. ผักใบเขียว
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด ผัก

ผักถือเป็นอาหารธรรมดาที่เรากินกันอยู่ทุกวัน แต่อาหารธรรมดาอย่างผัก โดยเฉพาะผักใบเขียวที่มีกากใยสูงนั้น สามารถช่วยให้กรดในกระเพาะอาหารของเราต่ำลงได้ เมื่อกรดในกระเพาะต่ำลง เวลาที่เรามีอาการกรดไหลย้อน มีอาการสำรอกน้ำย่อยขึ้นมาบริเวณหน้าอก จะทำให้อาการแสบร้อนบริเวณหน้าอกลดลงเนื่องจากน้ำย่อยถูกเจือจางนั่นเองค่ะ

  1. ขิง
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด ขิง

การกินขิง หรือกินน้ำขิงก็ได้ สามารถช่วยให้กระเพาะของเราไม่อืดแน่น ส่วนหนึ่งที่ทำให้เกิดการสำรอกน้ำย่อยก็มาจากการอืดแน่นในท้อง หากเรากินขิงเพื่อลดท้องอืดก็จะช่วยให้เราไม่สำรอกน้ำย่อยขึ้นมาค่ะ

  1. ธัญพืช
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด ธัญพืช

ธัญพืชจัดเป็นอาหารที่มีใยอาหารสูง ช่วยลดการสำรอกน้ำย่อยได้ นอกจากนี้ยังช่วยขับถ่าย ช่วยไล่ของเสียที่อยู่ในร่างกายและส่งผลให้อาการกรดไหลย้อนของเราทุเลาลงได้ค่ะ

slot

  1. แคนตาลูป แตงโม
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด แคนตาลูป แตงโม

แคนตาลูป แตงโม หรือผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยว สามารถช่วยลดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ สาเหตุมาจากผลไม้รสเปรี้ยวนั้นเป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดอาการของโรคได้ง่าย เมื่อเราไม่อยากให้อาการกำเริบ จึงควรหลีกเลี่ยงผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวแล้วหันไปกินผลไม้ที่ไม่มีรสเปรี้ยวแทนค่ะ

  1. อาหารทะเล
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด อาหารทะเล

อาหารประเภทนี้เป็นอาหารที่มีไขมันน้อยค่ะ เนื่องจากอาหารไขมันสูงนั้นสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อนได้ เมื่อเราเปลี่ยนไปกินอาหารไขมันต่ำอย่างเช่น อาหารทะเล เนื้อปลาและเนื้อไก่ จึงทำให้ไม่เกิดอาการของโรคกรดไหลย้อน รวมถึงอาหารประเภทนี้ยังย่อยง่าย ช่วยลดการอืดแน่นในท้องได้ด้วยค่ะ

  1. ไข่ขาว
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด ไข่ขาว

โปรตีนสูง แคลอรี่ต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำ การกินไข่ขาวจึงทำให้เราได้รับสารอาหารที่ดี อิ่มเร็วแต่ย่อยง่าย ไม่ทำให้ท้องอืดซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดอาการกำเริบค่ะ อย่างไรก็ตามผู้ที่เป็นโรคกรดไหลย้อนนั้นควรหลีกเลี่ยงการกินไข่แดง เนื่องจากไข่แดงสามารถกระตุ้นให้เกิดอาการได้ค่ะ ผู้ที่เป็นมากๆ พยายามเลี่ยงการกินไข่แดงจะดีกว่า

  1. กลุ่มอาหารไขมันดี
    อาหารลดกรดไหลย้อน กรดไหลย้อน อาหารลดกรด อาหารลดท้องอืด ไขมันดี

กลุ่มอาหารไขมันดีเป็นกลุ่มอาหารที่ช่วยกำจัดไขมันไม่ดีออกจากร่างกาย เมื่อเรากินอาหารกลุ่มนี้เข้าไป จะทำให้เราไม่เกิดการอยากกินอาหารกลุ่มไขมันไม่ดีและช่วยให้อาการโรคกรดไหลย้อนของเราลดลงได้เนื่องจากไม่มีการรับไขมันไม่ดีเข้าร่างกายค่ะ