อาหารบำรุงสายตา

slotxo เพราะดวงตาเป็นหน้าต่างของหัวใจ สาวๆ จึงควรให้การดูแลเอาใจใส่ ไม่ว่าจะเป็นการ ไม่จ้องมองจอคอมพิวเตอร์นานเกินไป ควรหยุดพักทุก 30 นาทีและมองไปไกลๆ สัก 5 นาทีก่อนแล้วค่อยทำงานต่อ ควรติดแผ่นกรองแสงหน้าจอคอมพิวเตอร์ ควรใส่แว่นตากันแดด เมื่อต้องออกจากบ้านหรือไปทำงานกลางแจ้งนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ทาครีมบำรุงผิวรอบดวงตา และควรไปตรวจสุขภาพตาปีละ 1 ครั้งแต่นอกจากวิธีที่กล่าวไปแล้ว เรายังมีวิธีดูแลดวงตาในชีวิตประจำวันง่ายๆ ด้วยการเลือกกินอาหารบำรุงสายตา ดังต่อไปนี้สารอาหารที่ช่วยบำรุงสายตา ได้แก่ วิตามินและแร่ธาตุรวมเพื่อช่วยให้สายตาทำงานดี และมองเห็นได้ชัดขึ้น สารลูทีน และซีแซนทีนช่วยทำหน้าที่กรองและป้องกันรังสีจากแสงแดดสู่ดวงตา และช่วยปกป้องเซลล์ประสาทตาไม่ให้xoslotถูกทำลาย กรดไขมันจำเป็นช่วยชะลออาการเสื่อมของดวงตา ทำให้ตาชุ่มชื้น … Read More

อันตรายของแสงต่อการทำงาน

slotxo แสงสว่าง มีความสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้ผู้ทำงานสามารถทำงานได้อย่างสะดวกสบาย ทำให้งานมีคุณภาพจากการที่สามารถมองเห็นชิ้นงานได้อย่างชัดเจน ซึ่งจะทำให้เกิดผลผลิตที่มีคุณภาพและมีปริมาณเพิ่มขึ้น และลดอัตราการสูญเสียของชิ้นงานได้ เพราะฉะนั้น การจัดแสงสว่างในสถานที่ทำงานให้เหมาะสมกับสิ่งแวดล้อมการทำงาน จึงมีความสำคัญต่อผู้ปฏิบัติงานและต่อเจ้าของสถานประกอบการ ปัญหาของแสงสว่างที่มีผลกระทบต่อผู้ทำงาน คือ แสงสว่างน้อยเกินไป มีผลให้ตาทำงานหนักเกินไป เนื่องจากต้องบังคับให้ม่านตาเปิดกว้าง เพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ทำให้เกิดการเมื่อยล้าของตา เกิดอาการปวดกระบอกตา มึนศีรษะ ขึ้นได้ ส่งผลกระทบต่อการทำงาน ทำให้มีประสิทธิภาพลดน้อยลง รวมถึงอาจเกิดความผิดพลาดในการหยิบจับใช้สอยอุปกรณ์เครื่องมือสำนักงานต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุได้ xoslot แสงสว่างที่มากเกินไป อาจเกิดได้ทั้งจากแหล่งกำเนิดแสงโดยตรง(Direct glare) หรือ … Read More