ไขมันอันตราย

slotxo การที่มีไขมันสะสมอยู่ในร่างกายนั้น มีทั้งคุณประโยชน์และโทษต่อร่างกาย สำหรับประโยชน์ที่ทุกคนน่าจะพอทราบกันดีอยู่ก็คือ การที่มีไขมันอยู่ในร่างกายนั้นจะเป็นแหล่งพลังงานสะสมเมื่อยามร่างกายขาดอาหาร เมื่อใดก็ตามที่เราอดอาหารหรือไม่มีพลังงาน ร่างกายก็จะดึงนำเอาไขมันที่สะสมไว้มาใช้เพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายนอกจากนี้ ไขมันยังเป็นสิ่งที่ช่วยสร้างความอบอุ่นให้แก่ร่างกายได้ดีอีกด้วย สำหรับคนที่อาศัยอยู่ในเมืองหนาว คนที่มีไขมันมากกว่าก็ย่อมมีความอบอุ่นต่อร่างกายมากกว่าอย่างไรก็ตาม ไขมันก็มีผลเสียเช่นเดียวกัน อย่างที่รู้กันดีว่า…คนที่มีไขมันสะสมอยู่ตามร่างกายในปริมาณมาก นอกจากจะทำให้มีรูปร่างอ้วนหรืออวบขึ้นกว่าคนปกติทั่วๆไปแล้ว ก็ยังส่งผลร้ายต่อสุขภาพด้วย จึงทำให้มีโอกาสที่จะป่วยเป็นโรคต่างๆได้ง่ายกว่าคนที่มีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์มาตรฐานไขมันสามารถสะสมตามร่างกายได้หลายส่วน ไม่ว่าจะเป็น หน้าท้อง ต้นแขน ต้นขา ใบหน้า ล้วนแต่เป็นที่สะสมของไขมันได้ทั้งสิ้น หากเรามีการรับประทานอาหารมากกว่าการเผาผลาญพลังงาน ไขมันนี้ก็จะถูกพอกพูนและสะสมอยู่ตามร่างกายไปเรื่อยๆ จนเห็นเป็นตัวเลขบนเครื่องชั่งน้ำหนักที่มากขึ้นคำถามที่ต้องการทราบคำตอบในวันนี้ ก็คือ ไขมันที่มีการสะสมอยู่ตามอวัยวะต่างๆนั้น มีผลร้ายต่อสุขภาพเรามากน้อยแค่ไหน และการสะสมของไขมันที่บริเวณใดที่ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุด วันนี้เราจะมาลองหาคำตอบ และดูกันว่าจะสามารถแก้ไขปัญหาต่างๆเหล่านี้ได้อย่างไรบ้างไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราจะเข้าไปแทรกอยู่ตามเนื้อเยื่อของเซลล์ต่างๆ … Read More

อันตรายของแสงต่อการทำงาน

slotxo แสงสว่าง มีความสำคัญอย่างมากที่จะช่วยให้ผู้ทำงานสามารถทำงานได้อย่างสะดวกสบาย ทำให้งานมีคุณภาพจากการที่สามารถมองเห็นชิ้นงานได้อย่างชัดเจน ซึ่งจะทำให้เกิดผลผลิตที่มีคุณภาพและมีปริมาณเพิ่มขึ้น และลดอัตราการสูญเสียของชิ้นงานได้ เพราะฉะนั้น การจัดแสงสว่างในสถานที่ทำงานให้เหมาะสมกับสิ่งแวดล้อมการทำงาน จึงมีความสำคัญต่อผู้ปฏิบัติงานและต่อเจ้าของสถานประกอบการ ปัญหาของแสงสว่างที่มีผลกระทบต่อผู้ทำงาน คือ แสงสว่างน้อยเกินไป มีผลให้ตาทำงานหนักเกินไป เนื่องจากต้องบังคับให้ม่านตาเปิดกว้าง เพื่อให้มองเห็นได้ชัดเจนขึ้น ทำให้เกิดการเมื่อยล้าของตา เกิดอาการปวดกระบอกตา มึนศีรษะ ขึ้นได้ ส่งผลกระทบต่อการทำงาน ทำให้มีประสิทธิภาพลดน้อยลง รวมถึงอาจเกิดความผิดพลาดในการหยิบจับใช้สอยอุปกรณ์เครื่องมือสำนักงานต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้น และอาจนำไปสู่อุบัติเหตุได้ xoslot แสงสว่างที่มากเกินไป อาจเกิดได้ทั้งจากแหล่งกำเนิดแสงโดยตรง(Direct glare) หรือ … Read More

เครียดลงกระเพาะ โรคฮิตของคนทำงาน

slotxo รู้หรือไม่ว่า เวลาที่เราเครียด ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไป หัวใจจะเต้นแรง เร็ว แต่ไม่เป็นจังหวะ เส้นเลือดบีบตัว ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวก ส่วนกระเพาะอาหารของเราก็จะหลั่งน้ำย่อยออกมามากกว่าที่ควรจะเป็น ลำไส้บีบตัวอย่างรุนแรง ฯลฯอาการของโรคเครียดลงกระเพาะ ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไปดังนี้ มีอาการปวดท้อง หรือมวนท้อง ซึ่งอาการดังกล่าวจะบรรเทา หรือหายไปเมื่อถ่ายอุจจาระ ถ่ายอุจจาระมากกว่าวันละ 3 ครั้ง หรือถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้ง ต่อสัปดาห์ ต้องเบ่งถ่าย หรือกลั้นไม่อยู่ หรือรู้สึกว่าถ่ายไม่สุด xoslot ปวดบริเวณลิ้นปี่ มีอาการท้องอืด … Read More

ประโยชน์ของอาหารเช้า

slotxo ปัจจุบันการดำเนินชีวิตในแต่ละวันที่เต็มไปด้วยความเร่งรีบ หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของอาหารเช้าและอาจทำให้หลายคนหลงลืมทาน “อาหารเช้า” ไปด้วยความตั้งใจเพราะมองว่าการรับประทานอาหารตอนเช้าเป็นเรื่องที่เสียเวลา จะมีเพียงไม่กี่คนที่ให้ความสำคัญกับอาหารเช้า วันนี้เราก็เลยนำเอาความรู้ความเข้าใจเล็ก ๆ น้อย ๆ ว่าอาหารเช้านั้นสําคัญอย่างไรกัน แล้วคุณจะหันมาให้ความสำคัญกับอาหารเช้าที่คุณเคยมองข้ามได้อย่างง่ายดายเชียว ประโยชน์ของอาหารเช้า ช่วยให้ความจำดีมีการวิจัยพบว่าการรับประทานอาหารเช้ามีส่วนเพิ่มประสิทธิภาพการเรียน การทำงาน ทำให้ระบบความจำ ทักษะการเรียนรู้ และอารมณ์ดีขึ้นด้วย แต่หากใครที่ไม่รับประทานอาหารเช้า ก็จะทำมีสมาธิน้อยลงและสมองก็ทำงานได้ไม่เต็มที่ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวานได้โดยคนที่รับประทานอาหารเช้าจะมีภาวะผิดปกติของฮอร์โมนอินซูลิน หรือที่เรียกว่าภาวะดื้อต่ออินซูลินซึ่งเป็นสาเหตุของโรคเบาหวานนั้นลดลงถึง 35-50% เลยทีเดียว ช่วยในการควบคุมน้ำหนักได้อาหารเช้าสามารถช่วยควบคุมโรคอ้วนและน้ำหนักได้เป็นอย่างดี นั่นเพราะจากมื้อดึกจนถึงเช้าวันใหม่เราอดอาหารมานานเกือบ 12 ชั่วโมง และถ้าหากเรายิ่งไม่ทานอาหารเช้า ก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง … Read More

เคล็ดลับไม่ชั่วโมงต่อชั่วโมงสำหรับสาวๆวัยทำงานที่มีเวลาน้อย

slotxo เคล็ดไม่ลับชั่วโมงต่อชั่วโมงสำหรับสาวๆวัยทำงานที่มีเวลาน้อย เพื่อสร้างผิวสุดสวยที่เป็นพื้นฐานสำคัญก่อนการแต่งหน้า เวลา 08.00 น. เป็นหัวใจสำคัญของการดูแลผิวยามเช้าก็คือการกำจัดน้ำมัน และเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วที่สะสมตัวอยู่บนผิวหน้าในยามกลางคืน ลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมของกรดไกลโคลิกที่ช่วยในการผลัดเซลล์ผิว ทำให้มอยเจอไรเซอร์ที่คุณใช้ซึมลงไปในผิวได้ดีขึ้น และอย่าลืมปกป้องผิว ด้วยครีมกันแดดก่อนแต่งหน้า เวลา 09.00 น. ดื่มน้ำแก้วใหญ่ ๆ และต้องดื่มให้ได้วันละแปดแก้ว น้ำจะช่วยรักความชุ่มชื่นของเซลล์ผิว นำสารอาหารไปหล่อเลี้ยงเซลล์ และขจัดของเสีย เวลา 12.30 น. การออกกำลังกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตจะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งและมีเลือดฝาด แค่เดินเร็วๆ สักสองสามช่วงตึก ก็ช่วยให้เลือดสูบฉีดพอที่จะทำให้คุณดูดีแล้ว xoslot เวลา … Read More

ปริศนาจารึกโบราณแห่งทะเลสาบเดดซี (Dead Sea Scrolls)

slotxo เรื่องราวต่างๆ ที่เกิดขึ้นบนโลกใบนี้ล้วนมีอดีตที่เป็นปริศนา มีบางอย่างที่คลุมเครือและไม่กระจ่างแจ้ง แต่มนุษย์ก็ยังคงพยายามค้นหาวิธีการต่างๆ มากมายด้วยทักษะการวิเคราะห์ทางวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยีและความสามารถด้านอื่นๆ เพื่อให้ได้มาซึ่งคำตอบที่อาจจะมีความเป็นไปได้และเป็นไปไม่ได้เลยย้อนกลับไปช่วง ค.ศ. 1947-1956 หนึ่งในสมบัติที่ล้ำค่าที่สุดในโลกได้ถูกค้นพบโดยบังเอิญที่เมืองคุมราน (Qumran) ของถ้ำ 11 แห่งทางทิศตะวันตกเฉียงหนือของทะเลสาบเดดซี (ปัจจุบันอยู่ในประเทศอิสราเอล) สมบัติล้ำค่าที่ว่าคือ จารึกโบราณแห่งทะเลสาบเดดซี (Dead Sea Scrolls) ซึ่งจารึกนี้ถูกเขียนขึ้นบนหนังสัตว์โดยมีลักษณะเป็นม้วนหนังสือ 800 รายการ เขียนด้วยอักษรฮิบรูโบราณ ส่วนใหญ่เป็นคัมภีร์เกี่ยวกับศาสนายูดายที่ไม่เคยพบมาก่อน นักโบราณคดีคาดว่าจารึกนี้มีอายุประมาณ 2,000 ปี จารึกดังกล่าวถูกเขียนขึ้นโดยพวกเอสซีน … Read More

กิโมโน (Kimono) ชุดประจำชาติญี่ปุ่น

เมื่อพูดถึงวัฒนธรรมการแต่งกายของประเทศญี่ปุ่น หลายคนคงต้องนึกถึงชุดกิโมโน ที่เป็นเอกลักษณ์ประจำชาติญี่ปุ่น ที่แสดงถึงความเป็นญี่ปุ่นได้เป็นอย่างดี ที่มีทั้งความงาม และเป็นมรดกทางวัฒนธรรมที่สืบทอดมาอย่างช้านาน แต่น้อยคนนักที่จะรู้จักกิโมโนโดยเนื้อแท้ ที่ไม่ใช่แค่รูปลักษณ์ภายนอก เพราะเครื่องแต่งกายประจำชาติที่มีมาตั้งแต่โบราณย่อมซ่อนความหมายและความสวยงามไว้กิโมโน หรือชุดแต่งกายของชาวอาทิตย์อุทัย ซึ่งมีประวัติมายาวนานมาตั้งแต่ สมัยเฮอัน หรือตรงกับ ค.ศ.794-1192 หรือ พ.ศ.1337-1735 ก่อนหน้านั้น ซึ่งเป็น สมัยนารา (ค.ศ.710-794) ชาวญี่ปุ่นนิยมแต่งชุดท่อนบนกับท่อนล่างเหมือนกันหรือไม่ก็เป็นผ้าชิ้นเดียวกันไปเลยต่อมาใน สมัยเฮอัน (ค.ศ. 794 – 1192) ซึ่งถือเป็นช่วงเริ่มต้นการใส่กิโมโน ชาวญี่ปุ่นพัฒนาเทคนิคการตัดชุดเสื้อผ้าด้วยการตัดผ้าเป็นเส้นตรง เพื่อให้ง่ายต่อการสวมใส่ หยิบมาคลุมตัวได้ทันที … Read More

แอนน์ โบลีน (Anne Boleyn) ตำนานราชินีหัวขาดแห่งอังกฤษ

slotxo ถ้าหากกล่าวถึงเรื่องราวสยองขวัญที่ถูกเล่าขานกันมาถึงตำนานความน่ากลัว และความเฮี้ยนของโลกหนึ่งในนั้นก็คงจะไม่พ้นเรื่องราวของแอนน์ โบลีน (Anne Boleyn) ราชินีผู้อาภัพแห่งอังกฤษ เรื่องราวชีวิตและความรักที่ขมขื่นเฉกเช่นบทโศกในละคร ก่อเกิดเป็นตำนานความเฮี้ยนแห่งหอคอยลอนดอนพระนางแอนน์ โบลีน เป็นบุตรีของเซอร์ทอมัส โบลิน กับเลดีเอลิซาเบธ โบลิน และได้เป็นพระมเหสีพระองค์ที่ 2 ในพระเจ้าเฮนรีที่ 8 แห่งอังกฤษ และเป็นพระราชมารดาของเจ้าหญิงเอลิซาเบธ ความรักของพระนางแอนน์นั้นเริ่มต้นที่พระนางถูกพระบิดา สั่งให้แต่งงานกับญาติของพระนางคือ เจมส์ บัทเลอร์แต่เจมส์ก็เสียชีวิตเสียก่อน แอนน์ โบลีนจึงได้ถูกส่งเข้าราชสำนักเพื่อรับใช้สมเด็จพระราชินีแคทเธอรีน แห่งอรากอนในขณะนั้นพระเจ้าเฮนรีที่ 8 แห่งอังกฤษได้ทรงเบื่อพระนางแคทเทอรีนแห่งอรากอน เนื่องจากโดยเวลานี้พระนางแคทเทอรีนประสบปัญหาจากการมีบุตร … Read More

ห้องสมุดดินเหนียวเมืองนิเนเวห์ (Nineveh)

slotxo การศึกษาเรื่องราวทางประวัติศาสตร์ของมนุษยชาตินั้นเป็นเรื่องที่คนรุ่นหลังให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เพื่อให้ทราบประวัติความเป็นมาของบรรพบุรุษตั้งแต่อดีตจนถึงในปัจจุบัน การค้นพบทางประวัติศาสตร์ที่สำคัญที่ทำให้เราได้ทราบว่ามนุษย์ได้เริ่มประดิษฐ์อักษรขึ้นใช้เป็นครั้งแรกของโลกคือการรู้จักประดิษฐ์อักษรลิ่มหรืออักษรคูนิฟอร์มของชาวสุเมเรียนที่ได้บันทึกเรื่องราวต่างๆ ลงแผ่นเดินเหนียวเก็บไว้ในห้องสมุดดินเหนียวตามสถานที่ต่างๆ ซึ่งห้องสมุดดินเหนียวที่ใหญ่ที่สุดและมีความสำคัญที่สุด คือ ห้องสมุดดินเหนียวเมืองนิเนเวห์ (Nineveh Library) ห้องสมุดดินเหนียวเมืองนิเนเวห์เป็นภูมิปัญญาของอารายธรรมเมโสโปเตเมีย ซึ่งตั้งอยู่แถบลุ่มแม่น้ำไทกรีสและยูเฟรตีส ปัจจุบัน คือ ประเทศอิรักและบางส่วนของประเทศอิหร่าน ที่ในอดีตเคยเป็นที่อยู่อาศัยของชาวสุเมเรียน บาบิโลเนียน และอัสซีเรียน ห้องสมุดดินเหนียวแห่งนี้เป็นห้องสมุดขนาดใหญ่ที่เก็บแผ่นดินเหนียวที่มีการบันทึกเรื่องราวต่างๆ ของอารยธรรมเมโสโปเตเมียเริ่มตั้งแต่ชาวสุเมเรียนเป็นชนชาติแรกที่ประดิษฐ์อักษรลิ่มหรืออักษรคูนิฟอร์มขึ้นมา โดยการใช้ไม้ตัดปลายให้แหลมกดลงแผ่นดินเหนียวที่เปียกแล้วนำไปเผาไฟหรือตากแดดให้แห้งเกิดเป็นตัวอักษรลิ่มบนแผ่นดินเหนียวเพื่อบันทึกเรื่องราวต่างๆ ไว้และมีการจัดเก็บแผ่นเดินเหนียวที่บันทึกข้อความเป็นห้องสมุดตามสถานที่ต่างๆ ทั้งห้องสมุดส่วนตัว ห้องสมุดของวัด และห้องสมุดของรัฐบาล xoslotจากการค้นพบของนักโบราณคดีชาวอังกฤษในปี พ.ศ. 2303 – พ.ศ. … Read More

อัลคาทราซ (Alcatraz) ตำนานคุกสุดโหดแห่งซานฟรานซิสโก

slotxo เมื่อพูดถึง “คุก”แน่นอนว่าคงเป็นสถานที่ที่ไม่มีใครอยากไปแน่นอน หรือแม้แต่มีทัศนคติที่ดีต่อคำๆนี้ เพราะ คุก คือสถานที่สำหรับการจองจำหรือคุมขังนักโทษ และคงจะมีหลายคนที่เคยได้ยินและรู้จัก “คุกอัลคาทราซ” สุดยอดคุกโหดระดับโลกอัลคาทราซ (Alcatraz) มีอีกชื่อเรียกว่า The Rock เป็นเกาะที่ตั้งอยู่กลางทะเล ที่ซานฟรานซิสโก ในแคลิฟอร์เนีย ประเทศสหรัฐอเมริกา ถูกค้นพบครั้งแรกโดย ฆวน มานูเอล เด อยาลา อี อรันซา นักเดินเรือชื่อดังชาวสเปน และได้ตั้งชื่อเกาะอันโดดเดี่ยวแห่งนี้ว่า “ลา อิสลา เด … Read More