ระวังการออกกำลังกายหลังสัก
การสัก เป็นการทำให้ผิวหนังเกิดแผล แถมหลังจากสักเสร็จใหม่ ๆ จะเป็นช่วงที่ผิวหนังบอบบาง และติดเชื้อได้ง่าย สำหรับคนที่ชอบออกกำลังกาย และเพิ่งไปสักมา ช่างสักส่วนใหญ่จะแนะนำให้ หยุดออกกำลังกายหลังสัก ซึ่งสาเหตุและระยะเวลาในการหยุดออกกำลังกายจะนานแค่ไหน ติดตามได้ใน Hello คุณหมอ
สาเหตุที่ควร หยุดออกกำลังกายหลังสัก
หลังจากที่คุณไปสักมาเรียบร้อยแล้ว กิจวัตรอย่างหนึ่งที่คุณควรหยุดทำก็คือ การออกกำลังกาย เพราะคุณจำเป็นต้องใช้เวลาในการรักษาผิวเสียก่อน โดยสาเหตุที่ควรหยุดออกกำลังกายหลังสักนั้น มีดังนี้
การสักเป็นแผลเปิด
การสักเป็นขั้นตอนที่ทำให้ผิวหนังเกิดบาดแผลเล็ก ๆ หลายร้อยแผล ซึ่งแผลจากการสักเป็นแผลเปิด ทำให้เชื้อโรคสามารถเข้าสู่รางกายได้ง่าย และเนื่องจากอุปกรณ์ที่ใช้ใน การออกกำลังกาย มักมีการสะสมของแบคทีเรียจำนวนมาก การสัมผัสอุปกรณ์ออกกำลังกายต่าง ๆ จึงเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อที่ผิวหนัง คุณจึงควรหยุดออกกำลังกายหลังสัก
การยืดกล้ามเนื้อและการขับเหงื่อ
เมื่อคุณออกกำลังกาย กล้ามเนื้อบริเวณผิวหนังจะยืดตัว และคุณมักมีเหงื่อออก การที่ผิวหนังยืดและร่างกายขับเหงื่อออกมากเกินไปในบริเวณรอยสัก จะส่งผลต่อกระบวนฟื้นฟูตัวเองของผิวหนัง ทำให้แผลเปิดบริเวณรอยสักหายได้ช้าขึ้น
รอยสัก ต้องเผชิญแรงเสียดทาน
เมื่อผิวบริเวณที่มีรอยสักที่เพิ่งสักมาใหม่ ๆ ถูกับเสื้อผ้าหรืออุปกรณ์ออกกำลังกาย อาจทำให้ผิวหนังบริเวณนั้นเกิดการระคายเคือง ทั้งยังสามารถถูสะเก็ดของรอยสัก และรบกวนการรักษาของผิวหนังที่เหมาะสมอีกด้วย
ควร หยุดออกกำลังกายหลังสัก นานแค่ไหน
หลักจากสักเสร็จเรียบร้อยแล้ว ช่างสักจะแนะนำให้คุณรออย่างน้อย 48 ชั่วโมงก่อนที่จะออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมที่ทำให้เหงื่อออกมาก แต่ความจริงแล้ว หลังสักเสร็จคุณควรหยุดออกกำลังกายอย่างน้อย 4-6 สัปดาห์ เพื่อให้ผิวหนังมีเวลารักษาบาดแผลที่เกิดขึ้น
การออกกำลังกาย ที่เหมาะกับผู้ที่เพิ่งไปสัก
นอกจากการให้เวลาผิวหนังในการรักษาตัวเองแล้ว คุณควรจะต้องคำนึงถึงขนาด และตำแหน่งของรอยสักของคุณด้วย เมื่อคุณตัดสินใจที่จะกลับมาออกกำลังกาย อาจจะมีคำถามเกิดขึ้นว่า ควรจะเริ่มออกกำลังกายรูปแบบใดดี ดังนั้น ก่อนที่จะตัดสินใจออกกำลังกายรูปแบบใด ๆ แนะนำให้คุณลองเดินแบบสบาย ๆ เพื่อสังเกตว่า การเคลื่อนไหวนั้นดึงผิวหนังบริเวณที่มีรอยสักหรือไม่ ถ้าผิวหนังบริเวณที่มีรอยสักถูกดึง คุณอาจจะต้องหยุดออกกำลังกายต่อไปอีกสักระยะ หรืออาจจะต้องหาการออกกำลังรูปแบบอื่นที่ไม่รบกวนบริเวณที่มีรอยสักใหม่ แต่ในบางกรณี การออกกำลังกายที่เหมาะสมกับรอยสักที่เพิ่งสักมาใหม่อาจจะเป็นเรื่องที่ยาก เนื่องจากรอยสักมีขนาดใหญ่ เช่น รอยสักที่เต็มหลัง
การออกกำลังกาย ที่ไม่เหมาะกับผู้ที่มีรอยสัก
แม้รอยสักของคุณจะหายดีแล้ว แต่ก็มีข้อควรระวังบางอย่างเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย ที่เหล่าคนที่มีรอยสักควรจะต้องระวัง ดังนี้
อย่าออกกำลังกายกลางแจ้ง
พยายามหลีกเลี่ยง การออกกำลังกาย กลางแสงแดด เพราะผิวบริเวณรอบ ๆ รอยสักใหม่ของคุณจะบอบบางเป็นพิเศษ และอย่างที่เรารู้กันดีว่า แสงแดดทำให้รอยสักจางหรือซีดลงได้ ดังนั้น ช่างสักส่วนใหญ่จึงแนะนำให้รักษารอยสักใหม่ให้พ้นจากแสงแดดเป็นเวลาอย่างน้อย 4 สัปดาห์
อย่าว่ายน้ำ
ช่างสักส่วนใหญ่จะแนะนำให้คุณหลีกเลี่ยงการว่ายน้ำเป็นเวลาอย่างน้อย 2 สัปดาห์ เพราะการแช่รอยสักเอาไว้ในน้ำนาน ๆ ก่อนที่รอยสักจะหายดีอาจทำให้หมึกสักสลาย และการว่ายน้ำในสระที่ผ่านการบำบัดทางเคมี อาจทำให้เกิดการติดเชื้อและระคายเคืองได้ ส่วนการว่ายน้ำในทะเลสาบ มหาสมุทร และแหล่งน้ำตามธรรมชาติอื่น ๆ อาจทำให้รอยสักใหม่ของคุณสัมผัสกับแบคทีเรียที่เป็นอันตรายได้
รอยสัก (Tattoo) เป็นสิ่งที่พบเห็นได้ทั่วไป ซึ่งเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อย ๆ ชาวอเมริกันราว 4 ใน 10 คนมีรอยสักอย่างน้อย 1 ลายบนตัว นอกจากนั้น รอยสักยังกลายเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันน้อยลงในที่ทำงาน ในหลายอุตสาหกรรม โดยคุณอาจจะเห็นเพื่อนร่วมงาน เจ้านาย หรือผู้บริหารหลายคนมีรอยสักที่มองเห็นได้ แม้จะอยู่ในที่ทำงานมีธรรมเนียมเก่า ๆ
ความนิยมของรอยสักอาจทำให้คุณคิดว่า เมื่อไปสักแล้วอาจจะไม่มีความเสี่ยงใด ๆ ตามมา แต่ความจริงแล้วการสักมีความเสี่ยงหลายอย่าง เนื่องจากการใช้เข็มที่เต็มไปด้วยหมึกสักลงไปบนผิวหนังของคุณ ทำให้มีโอกาสที่จะนำสิ่งแปลกปลอมเข้าสู่ร่างกายของคุณ หรืออาจเกิดการติดเชื้อได้ การสักจากบุคคลหรือร้านที่ไม่ได้ทำความสะอาดเครื่องมืออย่างถูกต้อง หรือให้ไม่ยอมให้คำแนะนำเกี่ยวกับการรักษารอยสักที่เพิ่งสักใหม่ให้สะอาด อาจนำไปสู่ปัญหารอยสักติดเชื้อ หรือปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ได้
อาการที่เกิดขึ้นเมื่อ รอยสักติดเชื้อ
อาการ รอยสักติดเชื้อ ที่พบบ่อยที่สุด คือ ผื่นแดง หรือผิวหนังเป็นหลุมเป็นบ่อบริเวณที่คุณมีรอยสัก ในบางกรณีผิวของคุณอาจจะเกิดการระคายเคือง เนื่องจากเข็ม โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณมีผิวบอบบาง หากเป็นกรณีนี้อาการของคุณจะหายไปภายใน 2-3 วัน แต่ถ้าอาการเหล่านี้ยังคงดำเนินต่อไปเป็นเวลา 1 สัปดาห์ หรือมากกว่านั้น คุณควรกลับไปพบช่างสักหรือคุณหมอ ซึ่งอาการที่คุณควรไปพบคุณหมอ ได้แก่
อาการไข้
รู้สึกร้อน ๆ หนาว ๆ
ตัวสั่นผิดปกติ
มีอาการบวมบริเวณรอยสัก
บริเวณที่มีรอยสักมีหนองไหลออกมา
แผลแดงรอบ ๆ บริเวณที่มีรอยสัก
เนื้อเยื่อนูนขึ้นมาและมีลักษณะแข็ง
วิธีการรักษา รอยสักติดเชื้อ
รอยกระแทกและผื่นเล็ก ๆ น้อย ๆ สามารถจัดการได้ที่บ้าน ด้วยการทาครีมต้านเชื้อแบคทีเรีย การทำความสะอาดที่เหมาะสม และการพักผ่อน หากคุณกำลังประสบกับการติดเชื้อ การรักษาจะขึ้นอยู่กับสาเหตุของการติดเชื่้อ คุณหมออาจจะเก็บตัวอย่างเนื้อเยื่อ หรือชิ้นเนื้อ เพื่อดูว่าแบคทีเรียหรือไวรัสใดเป็นสาเหตุของการทำให้เกิดการติดเชื้อ
ในกรณีส่วนใหญ่คุณหมอจะสั่งจ่ายยาปฏิชีวนะ เพื่อช่วยหยุดการติดเชื้อ ในกรณีที่รอยสักมีการติดเชื้อรุนแรง การรักษาด้วยยาปฏิชีวนะอาจจะใช้เวลาหลายสัปดาห์ หรือหลายเดือน หากการติดเชื้อเกิดจากแบคทีเรีย MRSA ยาปฏิชีวนะอาจไม่สามารถรักษาได้ หากแบคทีเรีย MRSA ทำให้เกิดฝี คุณหมอจะทำการระบายออกแทนการใช้ยา
ในบางกรณี การติดเชื้ออาจจำเป็นต้องผ่าตัด เพื่อซ่อมแซมเนื้อของคุณ หากเนื้อเยื่อของคุณตายเนื่องจากการติดเชื้อ อาจจำเป็นต้องผ่าตัด เพื่อเอาเนื้อเยื่อที่ติดเชื้อออกทั้งหมด หากรอยสักเกิดอาการคันและเจ็บปวดขึ้นอย่างต่อเนื่อง นั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของการติดเชื้อแบคทีเรีย Atypical Mycobacteria ดังนั้น จึงต้องได้รับการรักษาด้วยยาปฏิชีวนะในระยะยาว